Refuerzo articular de extremidades inferiores encima de la tabla.

Con ejercicios como este ayudamos a la musculatura del core a activarse, fomentamos el equilibrio y reforzamos la musculatura colindante a las articulaciones. Estos ejercicios resultan muy útiles para mejorar la estabilidad encima de la tabla y ayudar a engranar mejor las articulaciones de tobillo, cadera y rodillas, ganando resistencia y estabilidad.

Simulación del movimiento talón punta encima de una base inestable, como en este caso es un bosu.

Este ejercicio beneficia a las personas que surfean, a mejorar la maniobrabilidad una vez ya se ha ejecutado el “take off” y ya estamos empezando a surfear la ola, para aprender a dirigir la tabla hacia un lado u otro. Recordamos que esto es una simulación ya que sobre el agua el cuerpo bascula y oscila…y nos aporta otro tipo de movimientos. Recordamos que esto es un ejercicio de fitness que se puede utilizar para aplicarlo en el agua a la hora de empezar a maniobrar.

 

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